Ademhaling, bewustzijn en stressreductie

Steeds meer mensen ervaren stress en hebben last van werkdruk.

Deadlines moeten worden gehaald, de mail gecheckt, nog even netwerken, sporten en thuis wachten de kinderen…..

Om in contact te komen en te blijven met jezelf, met een voor jou effectief en gezond energielevel heb ik de methode “VocalBreathPump” ontwikkeld. Deze methode prikkelt je (onder)bewustzijn op een natuurlijke manier met behulp van stem- en ademhalingsoefeningen waardoor je leert luisteren naar jezelf. Aan je stem kan je letterlijk en figuurlijk horen hoe het met je gaat: ben je relaxed of gespannen? Door te leren luisteren naar de kwaliteit van het geluid van jouw stem en ademhaling, leer je te luisteren naar jezelf en te ontspannen. 

Via de adem en de stem kan je contact maken met je gevoelens, emoties, gedachten, frustraties en angsten. Je leert om te gaan met ‘binnenstemmetjes’, prikkels te managen en de verschillende energielevels te besturen.

Energizers en Relax-oefeningen worden afgewisseld: zo leer je op een actieve manier te ontspannen. 

In overleg kunnen deze workshops ook Incompany en in teamverband worden aangeboden.

Let op: voordat je je inschrijft voor een cursus of individuele workshop maken we eerst een afspraak voor een intakegesprek.